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伊豆旅行


こんにちは(^∇^)ノ
11月になりましたがそこまで寒くなくて
過ごしやすい日が続いていますね(^∇^)

先日連休をいただき伊豆へ行ってきました

部屋にはお風呂が付いていて
目の前が海でした!!

伊豆2

雲っていて少し残念でしたが
朝日もキレイでした!!

伊豆

金目鯛のフルコースを食べたり
伊勢エビが出てきたり...
ここの旅館はオススメです!!!!!

私も知り合いにオススメされ
行ってきましたが私も違う人に
オススメします(*´v`)


今年も2ヶ月を切りました:(´◦ω◦`):
朝晩の気温差があるので
体調管理はしっかりとして
今年も元気に過ごしましょう\(^o^)/

交通規制


こんにちは(^∇^)ノ
11月3日(土)にぐんまマラソンが開催されます。
ジム周辺も交通規制がありますので
気をつけてください

ジムの営業時間の変更はありません。

10月に入り朝晩と寒くなってきました。
ついこの前は40度くらい暑かったのに・・・・
体調管理をしっかりしてくださいヾ(o´∀`o)ノ

マッスルメモリー


こんにちは(^∇^)ノ

皆さんは【マッスルメモリー】
という言葉を知っていますか??

一度大きくした筋肉は増殖した核が残るので
筋トレを再開すればすぐに元の筋肉に戻ることができる

という意味です


若くて動けるときに『筋肉貯金』をしましょう!!
そうすれば高齢者になっても元気にアクティブに
過ごせます


筋肉は簡単付くものではありません。
地道な努力が必要です。
きつくて嫌になることもあると思いますが
自分の将来のためだと思い筋トレをしましょうヽ( ´_`)丿

そんな時にお手伝いをするのが
私たちです!!!!!

トレーニングのフォームや疑問に思ったことなど...
何かあれば聞いてください。

トレーナーそれぞれが色々な知識を持っています。
皆さんの筋トレのお手伝いがしっかりと
出来るよう頑張ります(`・ω・´)

肉体改造


こんにちは(^∇^)ノ
数ヶ月前からスタッフが空き時間に
筋トレをし毎回追い込んでいます

お互いにフォームのチェックをしたり
こうしたらキツイなども話しながらです(*´v`)

そしてお客様に提供していけたらいいです!!

トレーニング効果で久々に腕、胸回りをふいに
触ってみたら太くなっていました

この変化にはビックリです(((o(*゚▽゚*)o)))


秋丸トレーナーを筆頭に
久保トレーナー、金子トレーナーも
頑張っています!!!


秋丸

久保

金子

この時は3人で腕のトレーニングを
行っていましたが胸、足…
日にちによって部位を変えてトレーニングしています!!

(私はトレーニングに参加せず
ブルブルマシーンに乗って後ろからみんなの
キツイ顔をしているところを見ています

時間がある時は乗るようにして
効果があるのか自分で実験中です!!


加圧トレーニングはキツイですが
皆さんも頑張りましょう\(^o^)/