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実りの秋

みなさん、こんにちは。何だか急に秋めいてきましたね。秋は美味しい食べ物がたくさんありますが、その中で、今日は柿についてのお話です。個人的には、柿よりりんごが好きですし、「果物の中で柿が好き」という声をあまり聞かないせいか、私の中で、柿=地味なイメージがあるのですが・・・(笑)柿は、美容・健康効果が非常に高いと言われています。美肌・美白には欠かせないビタミンCが豊富に含まれていて、柿1個(約200g)...

夏の疲れ

こんにちは。Body-Cスタッフです。台風の影響か、はっきりしないお天気の日が多いですが、晴れればまだ残暑厳しく、でも朝晩は涼しくなってきたような気がします。段々、夏の疲れが出てくる頃でしょうか・・・。冷房の効いた所で冷たいものを食べて、お風呂もシャワーだけ。体も胃腸も冷えて、疲れてしまっていますね。(´Д`*)少しでも、温かい食べ物・飲み物をとるようにして、さらっとそうめんだけ!といった食事からバランスの良...

やってきました♪

こんにちは。Body-Cスタッフです。今日は朝からとても暑く夏らしいお天気ですね。4年に1度のスポーツの祭典、リオ・オリンピックの開幕が近づいてきました群馬県ゆかりの選手にも、頑張っていただきたいですね。ここでちょっと、ご紹介【競泳】 内田 美希選手 (関東学園大付属高校出身)【水球】 柳瀬 彰良選手 / 志賀 光明選手 (前橋商業高校出身)【水泳オープンウォーター】 貴田 裕美選手 (共愛学園前橋国際大学出身)【マラ...

呼吸を意識

こんにちは。Body-Cスタッフです。まだ梅雨明けしていないと言うのに、最近は真夏日になる日も多いですね。でも、夜になると涼しかったりして、気温の変化に体がついていかず、体調を崩してしまったり疲れが取れない、寝不足になっている方も多いのではないでしょうか。そんな時、ちょっと【呼吸法】を見直す・意識すると良いそうです。呼吸が浅いと、取り込む酸素量不足で、自律神経の交感神経が優位になり、リラックス出来ない状...

今日は

こんにちは。Body-Cスタッフです。今日、6月21日は一年の中で最も昼間の時間が長くなる日【夏至】ですね。ただ、梅雨時期なので、なかなか実感できない事が多いですが、【夏至】と【冬至】の昼の時間を比べてみると、5時間程差があるようです。ヨーロッパでは、太陽に感謝するということでお祭りも行われるそうです。日本では近年、夏至の頃の夜に【キャンドルナイト】のイベントが各地で催されています。【キャンドルナイト】...