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Tarzan 重たい負荷を使わなくても筋肉を成長させる秘訣とは?

マガジンハウス発行 Tarzan 581号 加圧トレ


P.34 重たい負荷を使わなくても筋肉を成長させる秘訣とは?

Tarzan581

女性から芸能人まで。
今大人気の筋トレが[加圧トレーニング」。
加圧トレは低負荷でも筋肥大が起こりやすいのが特長。
通常高負荷をかけないと速筋は動員されないのだが、酸素不足だと速筋が働きやすく低負荷でも筋肥大がおこる。
この他、血流制限により乳酸などの代謝物がたまりやすく、それが代謝ストレスとなり成長ホルモンの分泌が盛んになる。
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