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加圧トレーニングは冷え性の改善にもなる

こんにちは!

冬の時期は手足の冷えに悩む方々も
多いのではないでしょうか
実はそんな冷え性にも
加圧トレーニングは効果的なんです( ^ω^ )

冷え性は血液が手足の末端までや
身体の隅々の毛細血管まで
血液が届かなくなり起こります。
筋肉が血液を送るポンプの役割をしているので
筋肉量が少ないのも原因になりますが
普通に筋トレをするよりも
加圧トレーニングが効果的

なぜ加圧トレーニングかというと
加圧トレーニングは
血流を制限しながら行うトレーニングなので
制限され、溜まった血液の行き場がなくなり
今まで行き届いていなかった細かい毛細血管や
手足の末端まで流れていきます!

圧を入れて制限をかける
圧を抜いて一気に血液を流す
血液を一気に流すと血流を妨げていた
老廃物が押し流されます
これを繰り返しながらトレーニングすることにより
筋力アップ血液循環の改善
結果、冷え性改善につながりますヽ(´∀`)ノ

これからもっと寒くなる時期
冷えに悩まないため、
加圧トレーニングはいかがでしょうか
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