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運動神経


こんにちは(^∇^)ノ

よく運動神経がいいね~!!など
聞きますが実は運動神経というものは
ありません( ‘o’)!!!

なんでも運動が出来る人はいますが
その人はプレ ゴールデンエイジといわれる
5~8歳のときに様々な運動をし身体全体の基本動作を覚え
ゴールデンエイジといわれる9~11歳の頃に
他人の動きをマネしたりして技術向上をしたのです。

なので子供の頃にどれだけ身体を動かしていたかで
運動が出来るようになるのか、ならないのか
だいたい決まってしまうのです(´・_・`)

運動神経が遺伝で決まらないことがわかります。

遺伝で決まると言われているのは
速筋遅筋の割合です。
(筋トレで割合を変えることは出来ます!!)

速筋は瞬発的にパワーを出すときに使う筋肉です
遅筋は持久力のある筋肉です。
どちらの筋肉が多いかで得意な運動が出てきてしまいます。
ちなみに速筋を鍛えると太くなる性質があります。

加圧トレーニングはベルトを締めて
血流を制限することで両方の筋肉が鍛えられます
加圧トレーニングはとても効率のいい
トレーニングなのです(((o(*゚▽゚*)o)))
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