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熱中症対策には運動も!!

こんにちは。
Body-Cスタッフです(^∇^)

最近は雨が多かったですが太陽が少しずつ
出てくるようになりました
熱中症対策には水分補給も大事ですが、
実は運動も大事なんです
元々身体に溜まっている水分を
どれだけ多く保っていられるかが重要です
身体の中の水分が多いと脱水症状になりづらく
熱中症対策にもなります!

ではその水分をどうやったら体の中に溜めておけるのか。
それは筋肉量です
筋肉は多くの水分を溜める役割をしています!
水分をこまめに取ることも大事ですが
熱中症になりづらい体作りをすることも大切です( ^ω^ )

運動で健康的な体を作り残りの夏を乗り越えましょう
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