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久々の腹筋筋肉痛



こんにちは(^∇^)ノ

先週あたりに秋丸さんが
腹筋ローラーを持ってきてくれました。
まずはスタッフで使わせてもらい
使用方法などを研究しながら
トレーニングをしましたヾ(o´∀`o)ノ

出来るところまで!と思い100回挑戦(笑)
出来ましたが次の日から筋肉痛が・・・

腹筋は他の筋肉に比べ筋肉痛になりにくいので
毎日トレーニングが行える部位です。

トレーニングをして1週間近く筋肉痛になったのは
私はなかなかないのでビックリです(笑)

他のスタッフでも10回、20回で筋肉痛になっていました。
と考えるとかなり負荷が高いことがわかります。

腹筋ローラーは腹筋以外に
三角筋(肩周り) 上腕三頭筋(二の腕) 背筋 
などが鍛えられます。
上半身のトレーニングということです!!

トレーニングを重ねいつかは
膝をつかずに出来るようになりたいです(`・ω・´)

お客様でも挑戦したい方やトレーニングのメニューに
取り入れたい方がいましたらスタッフに言ってください。

ステキな腹筋を目指しましょう(* ´ ▽ ` *)
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