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夏の疲れ

こんにちは。Body-Cスタッフです。
台風の影響か、はっきりしないお天気の日が多いですが、
晴れればまだ残暑厳しく、でも朝は涼しくなってきたような気がします。
段々、夏の疲れが出てくる頃でしょうか・・・。
冷房の効いた所で冷たいものを食べて、お風呂もシャワーだけ。
体も胃腸も冷えて、疲れてしまっていますね。(´Д`*)
少しでも、温かい食べ物・飲み物をとるようにして、
さらっとそうめんだけ!といった食事から
バランスの良い食事を意識していきましょう。(^∇^)
ご存じの方も多いと思いますが、
ビタミンB群(豚肉・大豆類など)は疲労回復に効果があると言われています。
余談ですが、玉ねぎに含まれるアリシンという成分が、ビタミンB1の吸収を助けてくれます。
豚肉+玉ねぎ【豚の生姜焼き】は理にかなった食べ物なんですね。( ^ω^ )
お風呂もお湯に浸かるようにして、体を外からも温めて、
寝苦しかった頃より、少しでも長く睡眠をとるように心がけましょう。
お湯に浸かるの面倒・・・忙しくて睡眠時間が取れない・・・
現実はなかなか難しいかもしれませんが、心がけが大事です(笑)

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