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冬~♪冬~♪


皆さん、こんにちはBody-Cスタッフです!!
明日から12月になります。冬本番ですね。
気温も下がり寒い日が続いています。
冷え性で悩んでいませんか??

冷え性は血行障害から起こるもので四肢などの部分に冷えを感じることが多いです。
原因はホルモンの変動と自律神経の乱れや
間違ったダイエットも原因になります。
それはタンパク質、ビタミン、ミネラル、脂肪などの
摂取不足から栄養失調が起こるためです。
女性は男性に比べて皮下脂肪が多いが
脂肪は一度冷えると熱を通しにくいです。
そして血流が多い筋肉が少ないのも原因です。

予防として
・バランスの良い食事
・毎日浴槽に浸かる
・冷たい食べ物・飲み物は控える
・暖かくなるような服装をして身体を温める など
まずは身体が冷えないように心がけてください。

冷え性から→→→しもやけ 腰痛 神経痛 肩こり 肌荒れに
繋がる場合があります。
ぜひ暖かくする努力をしてみてください。


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