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夜のランニング


皆さん、こんにちは!!Body-Cスタッフです
朝のランニングはダイエットに適しているという記事でしたが
今回は夜のランニングの効果についてです。

まず夜は朝に比べて時間の確保がしやすいので長時間、長距離
ランニングがしやすいです。
夜間は視野が狭くなるのでランニングに集中しやすく
起きる時間を変えなくて済むので生活リズムを変えずに行なえます。
そして何よりも1日をリセットの効果が期待できます。
ランニングをすることでストレスが解消され次の日に持ち越すことが
なくなります。

運動直後は食欲が抑制されるので必要以上に
食べることがなくなります!!

ダイエット目的の方は食前にランニングを行い
たくさん脂肪燃焼をしましょう!!

最近朝、晩と寒くなってきました。
朝なかなか時間確保が出来ない方は
寒さに負けずぜひ夜のランニングを
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