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朝食は、、、米派?パン派?


皆さん、こんにちは!Body-Cスタッフです((*^_^*))
皆さんの朝食は米ですか?パンですか?
理想の朝食とされているのは『主食・主菜・副菜』がバランスよくとれている食事です。
朝食で欠かせないものは
エネルギー源となる炭水化物!!
体温を上げ燃焼モードにしてくれるタンパク質!!

米・パンのどちらが良いかというとです。
パンよりも噛む回数が増えるので満腹感を得やすい。
パンは小麦粉からできているので消化吸収が早いので空腹を感じやすい。
なので次の食事までにおやつを食べてしまったりしてしまいます。

朝食からおかずを作る時間がないとうい人は多いはずです。
卵かけごはんや納豆をかけたり短時間でも準備のできるものは
あるはずです
少し早く起きたりと工夫をして朝食はぜひ米を!!


10月も残り4日です。2014年も2ヶ月と4日です。
やり残したことはありませんか??
あっという間に今年も終わってしまいます
充実した毎日を過ごしましょう

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