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読売新聞「絞って緩めて体力アップ

読売新聞(2007年2月8日)の1面で加圧トレーニングが紹介されました。

読売新聞2007


元気をつくる 第1部 人生90年
『絞って緩めて体力アップ]

 昨年、国土交通省が首都圏の団塊の世代を対象に行った「暮らし方」に関する意識調査では、「健康の維持・増進に気をつけて暮らす」が64%で1位。気軽な運動への関心も高い。
 「負荷は軽く短時間で効果がある」と近年、注目を集めているのが「加圧トレーニング」だ。腕や足の付け根を専用のベルトで圧迫して、足の曲げ伸ばしやダンベル運動などをする。1回の時間が10分程度と軽くてよいのが特徴。スポーツジムなどで行われている。
 東京大大学院新領域創成科学研究所の安部孝・客員教授(健康スポーツ科学)によると、筋肉内の血流が制限されると、体が実際の負荷以上に「きつい」と感じ、たんぱく合成が増幅され、筋力がアップするという。実践者は20万人tも言われる。(抜粋)
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