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梅雨入り!



皆さんこんにちは!Body-Cスタッフです(^○^)
とうとう梅雨って感じの天気になってきましたね
雨ばっかりでジメジメしていて嫌になりますね(T_T)

梅雨の時期は湿気が多くて体調を崩しがちになります
下半身のむくみやだるさ、関節痛や頭痛、胃腸の不調などなど・・・・・。
案外、体調にまで影響してくるんですよ
そうならないために、体内に溜まった余分な湿気を取り除きましょう
そのためには、
・身体を冷やさず温める
・除湿する
利尿効果のある食べ物を食べる
→利尿作用のある食べ物とはカリウムの多い食べ物、カフェインの多い飲み物です。
 食べ物・・・小豆、海藻、スイカ、メロン、バナナなど
 飲み物・・・コーヒー、紅茶、ウーロン茶など

ぜひ参考にしてみてください(^○^)/
湿気に負けず、元気に梅雨を乗り切りましょう
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