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8月限定3回会員!

こんにちは、Body-Cスタッフです

期間限定で8月限定3回会員を販売いたします



8月限定
             (※税込価格)


是非ご利用下さい
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バランスボール!!2人目!!


こんにちは(^∇^)ノ
バランスボールに立てる人が増えました
まだ百発百中ではありませんが、、、(笑)
練習すればできるようになるものですねヾ(o´∀`o)ノ


バランスボール2


スタッフでバランスボールを使ったトレーニングを
考えていますがなかなか提供できそうなトレーニングが
思い浮かびません(´・_・`)
色々なところから情報を入れてトレーニングが提供できたらと
思っています

私はバランスボールの上でスクワットができるようになりました!!
バランスボールにただ乗っているだけでも身体が熱くなってきます。
それだけ体幹が自然に鍛えられているということですね(°_°)

理由を知っていますか??


こんにちは(^∇^)ノ
皆さんは年を取ると長時間睡眠ができなくなる
理由を知っていますか(゚∀゚)

理由は2つあります。
1つは基礎代謝が低下することです
睡眠中に分泌される成長ホルモンは昼間に摂取した
糖分や脂肪分を代謝し身体を適正体重に戻しています。
睡眠中にかなりの代謝活動をしているので
年齢によって体力が低下すれば長く睡眠を
維持することができなくなります。

もうひとつは睡眠中の作業量が減るからです
脳が使うエネルギーは起きているときも
睡眠中もほぼ同じだと言われています。
寝ている間に脳は記憶の整理をします。
10代、20代の若いうちは知らないことが多いので
多くの新しい記憶が脳内に溜まります。
そうすると睡眠中の作業量が増えて睡眠が長引きます。
それが30、40、50代になれば大抵のことは過去の経験で
あるので脳内に溜まる新しい記憶は少ないです。
新しい記憶が少なければ睡眠中の作業量が短時間で済みます。
そうすると睡眠時間が少なくて済むのです。


年齢とともに変化する睡眠時間。
自分に合った睡眠時間を見つけ
体調を崩さないようにしてくださいヽ(´∀`)ノ

江ノ島

こんにちは(^∇^)
あっという間にもう6月になり暑くなってきましたね

私は先日お休みをいただき、江ノ島の方へいってきました
天気が良かった為サーフィンをやっている方々が多くいて
もう夏になるのか。海の時期か。と実感しました!!

これから海に行かれる方も多いと思いますが、
今年の夏は引き締まった体で海へ行きませんか
みなさんのご予約お待ちしております\(^o^)/