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3月3日 ひな祭り



こんにちは(^∇^)ノ
3月3日、今日は『ひな祭り』です!!
ひな祭りといえば桜餅!!!
桜餅には道明寺(関西風)と長命寺(関東風)の
2種類があるのをご存知でしょうか??

桜餅と聞いて思い浮かべるのはどちらですか??
私は道明寺を思い浮かべます(笑)
関東では長命寺が主流のようです。

桜餅のように同じ名前でも
場所によって違うものが沢山あります。
自分の常識が場所が変わると常識ではない!と
いうのは面白いです((^∀^*))

3月になり暖かい日が増え運動をすると
じんわりと汗もかけるようになりました!!
ぜひトレーニングをヽ(´∀`)ノ
運動をヽ(´∀`)ノ

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久々の腹筋筋肉痛



こんにちは(^∇^)ノ

先週あたりに秋丸さんが
腹筋ローラーを持ってきてくれました。
まずはスタッフで使わせてもらい
使用方法などを研究しながら
トレーニングをしましたヾ(o´∀`o)ノ

出来るところまで!と思い100回挑戦(笑)
出来ましたが次の日から筋肉痛が・・・

腹筋は他の筋肉に比べ筋肉痛になりにくいので
毎日トレーニングが行える部位です。

トレーニングをして1週間近く筋肉痛になったのは
私はなかなかないのでビックリです(笑)

他のスタッフでも10回、20回で筋肉痛になっていました。
と考えるとかなり負荷が高いことがわかります。

腹筋ローラーは腹筋以外に
三角筋(肩周り) 上腕三頭筋(二の腕) 背筋 
などが鍛えられます。
上半身のトレーニングということです!!

トレーニングを重ねいつかは
膝をつかずに出来るようになりたいです(`・ω・´)

お客様でも挑戦したい方やトレーニングのメニューに
取り入れたい方がいましたらスタッフに言ってください。

ステキな腹筋を目指しましょう(* ´ ▽ ` *)

2月


こんにちは(^∇^)ノ
この前年越しをしたと思ったらあっという間に
2月になってしまいました
明日は節分です!!
数年ぶりに恵方巻でも食べようと思っています(笑)
2017年は【北北西】です(*´v`)
恵方巻には様々な説があるみたいなので
その中の願い事を浮かべながら丸かじりをしてみようかと( ̄o ̄)

群馬県では先月の29日に
インフルエンザの患者報告数が県全体で警報値(基準値30)を上回り
インフルエンザ警報が発令されたようです。
インフルエンザに感染しないように
手洗い、うがいを心がけてくださいヽ( ´_`)丿

今年初!!雪!!


こんにちは(。>ω<。)ノ
昨日くらいから急に寒くなり今日は雪です。
今日は日曜日なので仕事がお休みの方が多いと
思いますが明日の朝の凍結には注意してください
急に冬らしい気温になり今までが暖かかったからなのか
身体がついてこないです(笑)

風邪の方が増えてきたように思います(´・_・`)
インフルエンザ、ノロウイルスも流行っているようなので
かからないように気をつけてください

寒くて動くのが嫌になるかもしれないですが
寒さに負けず運動をしましょう(*´v`)