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もうすぐGW



皆さんこんにちは!Body-Cスタッフです
ここ最近急に暖かくなりましたね\(^o^)/

早いと今週末からゴールデンウィークの連休を迎える方もいらっしゃると思います!
連休の混雑を避けて特にお出かけのご予定を入れていない方、、
ぜひ当ジムにお越しください
水曜日以外は通常通り営業しています。

連休中もしっかり身体を動かして、
憂鬱な連休明けを清々しい気分で迎えましょう
皆様のご来店をお待ちしております!
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6回目以降お安いです!!


こんにちは(^∇^)ノ
年度も変わり春らしい気候になってきました
暖かくなり身体を動かそう!と思い始める方が
多いのではないでしょうか(*^_^*)

そこで個人月会員様限定ですが
6回目以降のトレーニング料金が5400円のところ
3240円でトレーニングができることになりました!!
以前よりかなりお安くトレーニングができるので
回数を行いたい方はぜひ(((o(*゚▽゚*)o)))

お待ちしております(^∇^)

3月3日 ひな祭り



こんにちは(^∇^)ノ
3月3日、今日は『ひな祭り』です!!
ひな祭りといえば桜餅!!!
桜餅には道明寺(関西風)と長命寺(関東風)の
2種類があるのをご存知でしょうか??

桜餅と聞いて思い浮かべるのはどちらですか??
私は道明寺を思い浮かべます(笑)
関東では長命寺が主流のようです。

桜餅のように同じ名前でも
場所によって違うものが沢山あります。
自分の常識が場所が変わると常識ではない!と
いうのは面白いです((^∀^*))

3月になり暖かい日が増え運動をすると
じんわりと汗もかけるようになりました!!
ぜひトレーニングをヽ(´∀`)ノ
運動をヽ(´∀`)ノ

久々の腹筋筋肉痛



こんにちは(^∇^)ノ

先週あたりに秋丸さんが
腹筋ローラーを持ってきてくれました。
まずはスタッフで使わせてもらい
使用方法などを研究しながら
トレーニングをしましたヾ(o´∀`o)ノ

出来るところまで!と思い100回挑戦(笑)
出来ましたが次の日から筋肉痛が・・・

腹筋は他の筋肉に比べ筋肉痛になりにくいので
毎日トレーニングが行える部位です。

トレーニングをして1週間近く筋肉痛になったのは
私はなかなかないのでビックリです(笑)

他のスタッフでも10回、20回で筋肉痛になっていました。
と考えるとかなり負荷が高いことがわかります。

腹筋ローラーは腹筋以外に
三角筋(肩周り) 上腕三頭筋(二の腕) 背筋 
などが鍛えられます。
上半身のトレーニングということです!!

トレーニングを重ねいつかは
膝をつかずに出来るようになりたいです(`・ω・´)

お客様でも挑戦したい方やトレーニングのメニューに
取り入れたい方がいましたらスタッフに言ってください。

ステキな腹筋を目指しましょう(* ´ ▽ ` *)